Het Volledige Parcours
8 stages van pure uitdaging op het Noordwijkse strand
Het Parcours
Test jezelf op het meest uitdagende beach obstacle parcours van Nederland
Sandball Thrusters
Explosieve sandbag overhead bewegingen voor totale lichaamskracht
Forward Drag
Trek een zware slee door het zand - pure beenkracht en uithoudingsvermogen
Backward Drag
Achterwaarts slepen - andere spiergroepen, meer uitdaging
Sand Crawl
Kruip door het zand - test je core stabiliteit en mentale weerbaarheid
Burpees
Explosieve burpees in het zand - de ultieme test van kracht en conditie
Lunges
Walking lunges met gewicht - brandende benen, maar blijf doorgaan
Kettlebell Swings
Krachtige kettlebell swings - laatste test voor de finish
Sit-ups
Finale core test - sit-ups voor de sprint naar de finish
Gewichten per Race Level
Kies je uitdaging: Standard voor een intense workout, of Pro voor de ultieme test van kracht en uithoudingsvermogen.
Voor ervaren atleten
Voor elite atleten
* Voor Duo teams gelden dezelfde gewichten. Mixed Duo teams gebruiken de gewichten voor mannen.